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Um überhaupt Muskeln aufbauen zu können, benötigt der Körper einen Überschuss an Kalorien. Deshalb wird es nicht funktionieren, während einer radikalen Diät mehr Muskeln zu bekommen. 4.5/5 22 Bewertungen. Traurig, weil derjenige, der diese Frage stellt, offensichtlich die Märchen der Supplement-Industrie sehr ernst nimmt und glaubt, ohne Supplements könne man gar keine Muskeln aufbauen. Mike. Buy Boost Testosteron System: Optimaler Muskelaufbau durch hormonoptimierte Ernährung & Training (inkl. Im kostenlosen Ernährungsplan für Muskelaufbau findest Du für eine Woche Mahlzeiten, die ausgewogen, vitamin- und eiweißreich sind. In seinem Buch Kraftstoff verriet Bestsellerautor und Fitnessguru Mark Lauren, welcher Ernährungsplan sein weltweit erfolgreiches Bodyweight-Training optimal ⦠Paleo. Der Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Frauen entspricht â oh Wunder! Er enthält ein ausgeglichenes Eiweiß-Kohlenhydrat-Verhältnis und wenig Fett. von Sports and Vitality Experts | 21. 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